Méditer avec le Dr Steven Laureys
Après le best-seller La méditation, c'est bon pour le cerveau, voici le carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys. Ces exercic.. Lire la suite
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Après le best-seller La méditation, c'est bon pour le cerveau, voici le
carnet d'exercices de méditation du neurologue Steven Laureys. Ces
exercices, Steven Laureys les pratique lui-même. Il nous en présente ici
tous les bienfaits : moins de stress et d'anxiété ; un esprit plus vif
et plus créatif ; un meilleur sommeil ; un système immunitaire plus
fort. Souvent, nous avons du mal à appuyer sur le bouton "pause", à nous
arrêter et à réfléchir à ce qui se passe dans notre tête.
Cette
forme de gymnastique mentale est le moyen le plus rapide et le plus
simple de prendre soin de notre santé mentale. Ce livre vous propose des
dizaines d'exercices de méditation que vous pouvez faire n'importe où
et n'importe quand dans la journée : sous la douche, en cuisinant, dans
le train, au travail... seul, avec votre partenaire,vos amis ou en
famille.
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