Allo docteurs en finir avec le stress
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !Déménagement, grèves de transport, cha.. Lire la suite
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Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Déménagement,
grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise
sanitaire... Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il
a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour
notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.
Dans ce
guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils
pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress
et vivre plus sereinement.
COMPRENDRE le mécanisme naturel et
utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et
ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques,
troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique,
dépression...). Identifier aussi les nouvelles formes de stress :
burn-out parental, éco-anxiété...
AGIR avec des solutions
adéquates et efficaces selon les types de maux : thérapies cognitives et
comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose,
alimentation antistress, neurofeedback , sport, sophrologie, cohérence
cardiaque ...
Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien !
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