52 façons de marcher
La marche renforce notre corps, apaise notre esprit et élève notre âme ! Nous le savons tous, intuitivement, depuis toujours, et les recherches sc.. Lire la suite
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La marche renforce notre corps, apaise notre esprit et élève notre âme !
Nous le savons tous, intuitivement, depuis toujours, et les recherches
scientifiques de ces dernières années ne cessent de nous le prouver. Un
pied devant l'autre célèbre cette activité a priori banale et
indispensable mais ô combien puissamment tonifiante et spirituelle !
Nous pensons tous savoir marcher. Après tout, la marche est l'une des
toutes premières compétences que nous acquérons enfant.
Pourtant,
beaucoup d'entre nous sont prisonniers de " routines de marche " : on
marche aux mêmes endroits, avec les mêmes personnes, aux mêmes heures,
pendant la même durée... Il est temps de réapprendre à marcher ! Dans ce
livre, découpé en 52 chapitres, Annabel Streets décrit 52 façons de
marcher, une pour chaque semaine de janvier à décembre, qui peuvent
toutes être pratiquées n'importe où, par n'importe qui : marcher en
montée, marcher sous la pluie, marcher seul, marcher pieds nus, etc.
Et
dans chaque chapitre, l'auteure mêle données scientifiques et
médicales, anecdotes et conseils pratiques (respiration, rythme, pose du
pied sur le sol...). Car marcher, c'est respirer, se mettre en harmonie
avec son environnement et avec soi-même. C'est recouvrer enfin une
liberté fondamentale aux vertus incomparables pour le corps et l'esprit.
Marcher pour se sentir mieux physiquement, émotionnellement et
spirituellement
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