L'Art de mieux dormir
Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'en.. Lire la suite
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Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à
ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous,
l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées.
Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons
énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous
passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être
et à notre efficacité.
Il est donc temps d'accéder à une nouvelle
façon de dormir. Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert
mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus
grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe
des huit heures et partage les stratégies que nous pouvons tous
utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des
conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des
informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous
bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur
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