Methode de musculation 110 exercices sans materiel
La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, .. Lire la suite
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La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est
devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000
exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids
de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la
musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à
diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans
l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables.
C'est
également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée
à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais
égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active
de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été
conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ.
Eliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou
améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence
et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra
d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés.
Ne nécessitant pas
de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette
méthode où et quand vous le souhaitez. C'est elle qui s'adaptera à vos
contraintes. La souplesse et l'endurance ne sont pas oubliées ; des
programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez
puiser selon vos besoins et envies.
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