Pour en finir avec le mal de dos
Après Bien-Etre et maternité, Abdominaux, arrêtez le massacre ! , Périnée, arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage (avec Te.. Lire la suite
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Après Bien-Etre et maternité, Abdominaux, arrêtez le massacre ! ,
Périnée, arrêtons le massacre ! et La puissance insoupçonnée du gainage
(avec Teddy Riner), la Dr Bernadette de Gasquet propose sa méthode pour
en finir avec le mal de dos. Certes, le mal de dos est le mal du siècle.
Mais les remèdes sont parfois pires que le mal. Bernadette de Gasquet,
médecin et professeure de yoga, a transformé les pratiques de
l'accouchement par son travail sur le périnée et révolutionné la
pratique des abdominaux et du gainage.
Son approche du mal de dos
est basée sur la compréhension de la biomécanique, tant dans la vie
quotidienne que dans la pratique sportive. Avec 400 photos et schémas et
30 QR codes vers des vidéos d'exercices et de postures, elle nous guide
pour prendre conscience de notre corps, de notre morphologie et de la
façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines d'exercices pour : -
se fortifi er grâce à un gainage adapté ; - parvenir à se débloquer ; -
réaliser des efforts sans risque ; - et s'auto-rééduquer pour prévenir
l'apparition et la réapparition de douleurs.
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