Calme au coeur du chaos
Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis.. Lire la suite
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Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le
confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot
de défis, de deuils, de transitions et d'épreuves. Heureusement, il
existe des stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodes
bouleversantes le plus sereinement possible. Dans cet ouvrage accessible
à tous, la psychologue Isabelle Soucy présente plusieurs outils
inspirés des courants de pleine conscience et du yoga ainsi que de
diverses écoles de psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale,
d'acceptation et d'engagement, des schémas, et psychologie positive
centrée sur l'épanouissement) qui vous aideront à atteindre l'équilibre
et à vous défaire de vos modèles négatifs.
En complément, plusieurs
exercices de réflexion et de relaxation, qui vous permettront de mieux
vous connaître, d'apaiser votre système nerveux et développer votre
bienveillance de même que votre résilience sont proposés sous forme
d'enregistrement audio. Tout au long du livre , des pauses audio sont
proposées avec des icônes indiquant de quelle technique il s'agit
(relaxation ou méditation ou visualisation
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