Methode de musculation au feminin
La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, .. Lire la suite
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La "Méthode Lafay" , nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est
devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000
exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids
de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la
musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à
diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans
l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables.
C'est
également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée
à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais
égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active
de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été
spécialement conçu pour les femmes afin de répondre à leurs
spécificités. Des programmes ciblés et des exercices de souplesse leur
sont consacrés dans lesquels chacune pourra puiser selon ses envies et
son emploi du temps.
Quels que soient votre âge et votre projet,
cette méthode s'adapte à vos besoins. Eliminer vos graisses
excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances
athlétiques : vous serez guidée en permanence et bénéficierez d'un
système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos
objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel
(haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et
quand vous le souhaitez.
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224,00 MAD
Ex Tax: 224,00 MAD
