Anatomie et tai chi
Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise, acce.. Lire la suite
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Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps
et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine chinoise,
accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition physique. Bien
plus qu'une gymnastique, il consiste en un enchaînement lent de
mouvements et de postures qui permet d'étirer les muscles, de débloquer
les articulations, d'améliorer l'équilibre, de réguler les énergies, et
de détendre le corps et l'esprit, pour un bien-être profond et durable.
Grâce
à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils qu'il met à
votre disposition, vous serez guidé pas à pas à travers une série
complète d'exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures
statiques et enchaînées, automassages... Les planches anatomiques vous
aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la
pratique des exercices, pour un entraînement optimal.
Inclus : de nombreux exercices en réalité augmentée.
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