Je suis épuisé.e !
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour l.. Lire la suite
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Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête !
L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les
clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim
vous éclaire et vous aide à : - comprendre les causes nerveuses et
hormonales des symptômes typiques ; - interpréter les signaux d'alerte
physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; - faire le point sur
votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle
vous donne également (et surtout ! ) un guide pratique pour réagir
concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic
d'épuisement a été posé : - un programme d'action globale pour agir tant
sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour
s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les
émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation,
etc.
; - des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se
faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment
gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les
rechutes lors de la reprise ? Vous êtes épuisée, mais à présent vous
savez quoi faire pour aller mieux !
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